5 beneficios que obtienes al comer frutos rojos

Entre los llamados frutos rojos se encuentran las frambuesas, moras azules, zarzamora, granada roja, fresas, ciruelas, arándanos y cerezas
5 beneficios que obtienes al comer frutos rojos.

BENEFICIOS

BRINDAN ANTIOXIDANTES

Los frutos rojos te proporcionan una gran cantidad de antioxidantes, estudios señalan que los antioxidantes pueden prevenir enfermedades como el cáncer. 

MEJORAN LA MEMORIA

Las personas adultas que comen frecuentemente frutos rojos han reportado que tienen mejoras en la memoria ya que tienen propiedades neuroprotectoras.

PREVIENEN ENFERMEDADES

También ayudan a prevenir la diabetes y las enfermedades autoinmunes como la artritis, osteoartritis y el lupus.  El hecho de que reduzcan la oxidación del colesterol hace que se prevengan los infartos.

CONTIENEN VITAMINAS

Las frutas de color rojo también brindan vitaminas A, B, C, E y K. Y contienen minerales como el cobre, fósforo, magnesio, potasio, hierro y selenio, sodio y zinc

MEJORAN LA DIGESTIÓN